스리라차 소스 칼로리? 0칼로리? 다이어트 중 먹어도 될까?

다이어터들에게 스리라차 소스는 한 줄기의 희망이라고 할 수 있는데요. 다이어트를 하게 되면 설탕이 들어간 음식을 피하게 되어 식사가 밍밍해지기 쉽습니다. 이런 상황에서 0 칼로리 스리라차 소스가 큰 도움이 될 수 있습니다.

이번 포스팅에서는 스리라차 소스 칼로리는 정말 0칼로리인지, 그리고 다이어트에 먹어도 되는지 알아보도록 하겠습니다.

다이어트에 있어서 가장 중요한 것은 식단 관리라는 사실은 모두가 알고 계실 텐데요.

무작정 굶기보다는 처음부터 체계적으로 접근하는 것이 가장 중요함을 항상 강조드립니다.

실패하지 않는 현실적인 다이어트 식단 구성 방법을 상세히 정리한 글도 함께 공유드리립니다.

꼭 정독해보시고 다이어트에 성공하시길 기원합니다.

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스리라차 소스란?

스리라차 소스는 매콤하면서도 달콤한 맛이 특징인 태국식 핫 소스입니다. 주로 고추, 식초, 마늘, 설탕, 소금 등으로 만들어지며, 그 독특한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다.

처음에는 태국의 해안 도시 시라차(Si Racha)에서 시작되었지만, 이제는 전 세계적으로 인기를 끌고 있습니다.

스리라차 소스는 그 독특한 맛과 다양한 음식에 활용할 수 있는 점에서 인기를 얻게 되었습니다. 특히, 매운 맛을 좋아하는 한국 사람들에게 큰 인기를 얻으며, 품귀현상까지 벌어지는 소스로 자리잡게 되었습니다.

스리라차 소스는 0칼로리로 알려져 있어 다이어터들에게 특히 인기가 많은데요. 스리라차 소스 칼로리가 정말 0칼로리인지 정확한 정보를 확인하기 위해 영양 성분표를 살펴보도록 하겠습니다.

스리라차 소스의 영양 성분은 아래와 같습니다:

아무리 그래도 고추, 식초, 마늘, 설탕 등이 주 재료라고 말씀드렸는데 어떻게 5g에 0칼로리가 될 수 있는걸까요?

정답은 식품 표기 기준에 있습니다.

식품 표기 기준에 따르면, 1회 제공 기준량이 설정된 경우에는 1회분을 기준으로 영양 성분을 기재합니다. 1회분이 100mg을 기준으로 할 때, 이 양에 대한 칼로리 및 영양 성분을 표기하게 됩니다.

특히, 1회분의 칼로리가 5칼로리 미만일 경우, 0칼로리로 표기할 수 있습니다. 이는 실제로 소량의 칼로리가 포함되더라도 5칼로리 미만이라면 0칼로리로 표시하는 것이 허용된다는 의미입니다.

따라서 스리라차 소스는 1티스푼(5g) 기준으로 0칼로리라고 표기되었으나, 실제로는 약 4칼로리 정도가 포함될 수 있습니다.

그렇다면 다이어트 중 스리라차 소스 칼로리 정도는 괜찮은걸까요?

네, 무조건 괜찮습니다. 제가 장담할 수 있습니다. 저는 바디프로필을 준비하는 기간에도, 피트니스 대회를 준비하는 기간에도 스리라차 소스를 달고 살았습니다.

5g에 4칼로리 미만이라면 무시할 수 있는 수준입니다. 한 끼에 5g 이상의 스리라차 소스를 먹기도 쉽지 않으며, 먹는다고 해도 4칼로리면 10걸음 걸으면 태울 수 있는 수준입니다.

유지 가능한 식단을 구성하는 것이 다이어트를 성공하는 가장 중요한 요소라고 다시 한번 강조드립니다. 스리라차 소스를 식단에 포함시켜서 식사를 즐길 수 있다면 당장 실행해보실 것을 권장드립니다.

그래서 저는 간혹 ‘치팅데이’도 다이어트 플랜에 추가하시는 것을 권장합니다.

아래 글을 참고하시면 어떤 음식을 먹는 것이 효과적이며, 치팅데이로 스트레스 없이 다이어트를 유지하는 방법을 익히실 수 있습니다.

치팅데이로 스트레스 없는 다이어트 유지하기! (뜻, 효과, 음식 추천)

이번 포스팅에서는 스리라차 소스 칼로리가 정말 0칼로리인지 알아보고, 다이어트 중 먹어도 되는 음식인지 안내해드렸습니다.

스리라차 소스는 낮은 칼로리로 다이어트 식단에 포함하기에 충분히 적합하며, 다양한 음식에 활용할 수 있어 식단의 만족도를 높일 수 있습니다.

다이어트는 꾸준함과 지속 가능성이 가장 중요합니다. 스리라차 소스와 같은 맛있는 소스를 활용해 즐겁고 맛있는 다이어트를 이어가시길 바랍니다.