알리오 올리오 칼로리 얼마나 되나요? 다이어트할 때 먹어도 되나요?

다이어트할 때 참을 수 없는 음식 중 하나는 바로 파스타인데요. 파스타는 다 맛있지만, 특히 다이어트 중에는 오일 파스타가 더욱 땡기는 게 사실입니다.

그래서 이번 포스팅에서는 알리오 올리오 칼로리에 대해 알아보겠습니다.

물론 어떤 재료를 사용하는지에 따라 칼로리가 달라지기 때문에 완전히 정확한 칼로리를 알 수는 없지만, 대표적인 레시피를 살펴보며 알리오 올리오의 칼로리를 예상해볼 수 있는 지표 정도는 제공할 수 있을 것 같습니다.

본인이 다이어트를 진행 중이라면, ‘유지 칼로리’의 개념을 이해하고 다이어트에 접근하는 것이 매우 중요한데요.

알리오 올리오 칼로리

본격적으로 알리오 올리오 칼로리를 알아보도록 하겠습니다.

청년피자 올리오 알리오 파스타

먼저 시중에서 판매하는 파스타 칼로리를 살펴보겠습니다.

청년피자 알리오 올리오 영양성분입니다.

• 1회 제공량: 275g
• 열량: 545 칼로리
• 단백질: 19g
• 당류: 4g
• 포화지방: 5g
• 나트륨: 1088mg

이렇게 안내되어 있습니다. 어느 정도 정확한 정보일 수 있지만, 조리하는 사람에 따라 달라질 수 있습니다.

또한 탄수화물이 표기되지 않은 점과 지방량 전체를 표기하지 않고 포화지방 5g밖에 표기되지 않는다는 점은 아쉬운 부분입니다.

청정원 알리오 올리오 파스타

다음은 청정원 알리오 올리오 파스타입니다.

파스타면의 영양 성분은 아래와 같습니다:

• 1인분 150g 당 240 칼로리
• 탄수화물: 45g
• 당류: 2g
• 지방: 3.3g
• 단백질: 7g

완제품의 영양 성분은 아래와 같습니다:

• 1인분 252.2g 당 395 칼로리
• 탄수화물: 54g
• 당류: 3g
• 지방: 16g
• 단백질: 9g

풀무원 알리오 올리오 파스타

이제 인기 많은 풀무원 알리오 올리오 파스타입니다.

풀무원 알리오 올리오 파스타의 영양 성분은 아래와 같습니다.

• 1인분 144g 당 305 칼로리
• 탄수화물: 46g
• 당류: 3g
• 지방: 11g
• 단백질: 7g

곰곰 명란 오일 파스타

마지막으로 살펴 볼 제품은 곰곰 명란 오일 파스타입니다.

곰곰 명란 오일 파스타의 영양 성분입니다:

• 1인분 285g 당 480 칼로리
• 탄수화물 73g
• 당류: 8g
• 지방: 14.2g
• 단백질: 15g

평균 계산

제품명	제공량 (g)	열량 (칼로리)	g당 칼로리
청년피자 알리오 올리오	275	545	1.98
청정원 알리오 올리오 (완제품)	252.2	395	1.57
풀무원 알리오 올리오	144	305	2.12
곰곰 명란 오일 파스타	285	480	1.68

위에서 살펴본 바와 같이, 알리오 올리오 파스타의 1g당 칼로리는 1.57에서 2.12 사이로 나타났습니다. 평균적으로 g당 칼로리는 약 1.84 칼로리입니다.

특히, 올리브유의 양을 조절하고, 통밀 파스타와 같은 더 건강한 재료를 사용하면 칼로리를 줄이면서도 더 포만감 있는 파스타를 즐길 수 있습니다.

다이어트 중 알리오 올리오 파스타?

알리오 올리오 칼로리를 알아보았으니 이제 다이어트 중 파스타를 먹어도 괜찮을지 궁금하실 텐데요.

몸을 만드는 것이 업이 아니라면 고구마, 닭가슴살, 아몬드 소량 등과 같은 식단을 계속 유지하기 어렵습니다. 심지어 요즘은 보디빌더들도 이러한 식단을 고집하지 않습니다.

다이어트에 실패하지 않고 성공하려면, 칼로리를 정확히 측정하며 먹는 것이 가장 좋습니다. 스트레스 없이 현실적인 다이어트 식단을 구성하는 방법을 아래 링크에 상세히 정리해두었습니다.

100% 성공하는 현실적인 다이어트 식단 구성법 (요요 없이 살 빼는법)

오늘은 알리오 올리오의 칼로리를 알아보고 다이어트 중에 먹어도 괜찮을지에 대한 제 의견을 공유하며 마무리하겠습니다.

적당히 맛있게 드시고 스트레스 받지 말고, 올 여름은 멋진 몸으로 돌아다닙시다!