바디프로필 스튜디오 – 후회말고 플린 스튜디오

바디프로필 스튜디오 플린 스튜디오

저는 운동을 좋아하는 평범한 직장인입니다. 연말에 연차가 많이 남아 소진해야 되기도 하고 겸사 겸사 바디프로필 촬영하게 되었습니다. 바디프로필은 과정은 힘들지만 촬영을 마치고 나면 변화한 내 몸을 보는 재미도 있고, 남는건 사진입니다. 여러 스튜디오에서 바디프로필 5회 이상 찍어본 제가 왜 바디프로필 스튜디오 중 플린 스튜디오를 선택해야하는 이유를 말씀드리겠습니다. 평소에는 바디프로필 준비를 위해 12주에서 16주정도 다이어트를 진행하는데, … Read more

오트밀 칼로리, 영양 성분 그리고 하루 적정 섭취량

오트밀 칼로리

다이어트를 하고 계신 분이나 건강에 관심이 많으신 분들이라면, 오트밀은 다들 익숙한 이름일 겁니다. 하지만 실제로 오트밀 칼로리가 얼마나 되는지 알고 계신가요? 이 글에서는 오트밀 칼로리부터 영양 성분 그리고 적정한 하루 섭취량을 빠르게 말씀드리겠습니다. 오트밀 칼로리와 영양 성분을 알아보고 계신 분들이라면 분명 다이어트에도 관심이 많으실 것으로 생각합니다. 다이어트는 철저한 식단을 통한 섭취 칼로리의 조절이 뒷받침되어야 한다는 … Read more

구글 애드센스 개인정보처리방침 게시

구글 애드센스에서 제시한 개인정보처리방침 입니다.제 사이트는 이 방침을 참고하여 글을 작성하고 있습니다.개인정보처리방침 전체보기는 아래 링크를 참고하세요. https://support.google.com/adsense/answer/1348695 Google 광고 쿠키 Google은 쿠키를 사용하여 Google 광고를 게재하는 웹사이트나 Google 인증 광고 네트워크에 속한 웹사이트와 같은 Google 파트너 웹사이트에 광고를 게재합니다. 사용자가 파트너의 웹사이트를 방문하면 해당 최종 사용자의 브라우저에 쿠키가 설치될 수 있습니다. 개인정보처리방침 개인정보처리방침에는 다음과 같은 … Read more

치팅데이로 스트레스 없는 다이어트 유지하기! (뜻, 효과, 음식 추천)

치팅데이 뜻 효과 음식추천

맛있는 음식은 넘치고 살 빼기는 힘들고, 다이어트는 평생 숙제가 맞는 것 같습니다. 치팅데이는 지치기 쉬운 다이어트 기간 중 우리에게 한 줄기의 빛입니다. 이 글은 다이어트 기간 중 낮아진 신진대사는 올리고, 좋아하는 음식을 먹을 수 있는 치팅데이의 효과부터, 칼로리, 음식 추천, 치팅데이 다음날 대처 방법까지 자세히 알려드립니다. 다이어트를 하시면서 얼마나 먹어야 살이 빠지는 건지 많이들 궁금해하십니다. … Read more

100% 성공하는 현실적인 다이어트 식단 구성법 (요요 없이 살 빼는법)

개인 남자 바디프로필 사진

현실적인 다이어트 식단 없이 다이어트를 시작하는 것은 실패의 지름길입니다. 제 주변 지인을 포함한 정말 많은 분들이 잘못된 방법으로 다이어트 식단을 짜고 있습니다. 마치 다이어트를 하려면, 고구마, 단호박, 닭가슴살, 아몬드만 주 7일 먹어야 한다고 굳게 믿는 분들이 많습니다. 정말 잘못된 방법입니다. 이 글은 고구마, 현미밥, 닭가슴살, 견과류로만 구성 된 유지 불가능한 식단표를 제공하는 글이 아닙니다. 대신 … Read more

칼로리 계산기 (기초대사량, 권장 탄단지 포함)

칼로리 계산기 포스터

다이어트 계산기: 기초대사량, 활동대사량, 운동 활동을 고려한 총 대사량, 그리고 다이어트를 위해 필요한 탄수화물, 단백질, 지방 비율을 계산합니다. 칼로리 계산기 나이 성별 남자 여자 신장(cm) 체중(kg) 생활 패턴 대부분 누워있음집에서 거의 움직이지 않음학생 또는 사무직활동적임하루종일 움직임 운동 횟수 안함주 1회주 2회주 3회주 4회주 5회주 6회주 7회 계산하기 칼로리 계산기 사용법 기초대사량, 활동대사량, 운동 활동을 고려한 … Read more

100% 성공하는 바디프로필 준비 방법 (준비 기간, 칼로리 계산법, 컨셉)

바디프로필 속옷 컨셉 전면

바디프로필을 처음 준비하시는 분들이라면 과연 얼마나 준비해야 하는지, 식단은 어떻게 구성해야 하는지, 컨셉은 어떤 게 좋을지 등등 궁금한 게 한두 개가 아닐 겁니다. 잘 찾아오셨습니다. 성공적인 바디프로필 촬영을 위한 다이어트 과정과 비용이 만만치 않습니다. 이 글에서는 좋은 추억을 될 바디프로필을 위한 모든 방법을 상세히 정리하였습니다. 준비 기간부터 칼로리 계산법, 컨셉 선택까지, 여러분이 고민하실 일은 없을 … Read more

각종 우유 200ml 칼로리와 영양 정보 (흰우유, 저지방, 초코, 딸기)

알아보자 우유200ml 칼로리

시리얼을 좋아하는 저는 하루도 빠짐 없이 우유를 먹습니다. 우유 200ml 칼로리는 어떻게 될까요? 일반, 저지방, 무지방, 초코, 딸기 우유 200ml 칼로리와 영양 성분을 빠르게 알아 보고, 대표적인 우유 브랜드 서울 우유와 매일 우유의 칼로리 차이도 비교해보도록 하겠습니다. 우유 200ml 칼로리 서울 우유 서울 우유 200ml 칼로리는 135kcal입니다. 서울 우유 200ml의 영양 정보는 아래와 같습니다. 탄수화물 … Read more

수영 다이어트 효과 진짜 있을까? 식욕만 폭팔한다던데?

수영 다이어트 정말 효과적인가? 포스터 수영하는 어린이 배경

다이어트는 우리 모두의 평생 숙제입니다. 맛있는 음식은 너무 많고 막상 운동을 가면 어떤 운동이든 나름 열심히 하고 오는데, 피곤한 몸을 이끌고 운동을 하러 가기까지의 과정이 쉽지 않습니다. 최근 주변에서 다이어트 운동으로 수영을 많이 찾으시는데, 수영 다이어트에 효과적일까요? 결론적으로 말씀드리면, 저는 개인적으로 추천 드리지 않습니다. 아니 왜 수영을 열심히 하는 사람들 보면 다들 군살도 없고 하던데 … Read more

상승 다이어트 운동 초보자인 너에겐 기회야!

상승 다이어트 초보자 기회

운동을 본격적으로 시작하고 몸만들기에 진심이 되어가시는 분들이라면 ‘상승 다이어트’에 대해 한 번쯤은 들어 보셨을 겁니다. 다이어트는 뭔지 알겠는데, 상승? 상승은 올라가는 거 아니야? 근데 난 몸무게는 상승하면 안 되는데? 이런 생각이 들기도 하고 말이죠. 이 글에서는 상승 다이어트가 무엇인지 빠르게 알아보겠습니다. 그 다음, 린매스업과의 차이점을 간단히 설명한 뒤, 상승 다이어트가 정말 가능한 것인지 그렇다고 한다면, … Read more