시리얼을 좋아하는 저는 하루도 빠짐 없이 우유를 먹습니다. 우유 200ml 칼로리는 어떻게 될까요? 일반, 저지방, 무지방, 초코, 딸기 우유 200ml 칼로리와 영양 성분을 빠르게 알아 보고, 대표적인 우유 브랜드 서울 우유와 매일 우유의 칼로리 차이도 비교해보도록 하겠습니다.
우유 200ml 칼로리
서울 우유
서울 우유 200ml 칼로리는 135kcal입니다.
서울 우유 200ml의 영양 정보는 아래와 같습니다.
| 탄수화물 | 당류 | 지방 | 트랜스지방 | 포화지방 | 콜레스테롤 | 단백질 | 칼슘 |
| 10g | 10g | 8g | 0.5g 미만 | 5g | 25mg | 6g | 200mg |
저지방 서울 우유
저지방 서울 우유 200ml칼로리는 135kcal입니다.
저지방 서울 우유 200ml의 영양 정보는 아래와 같습니다.
| 탄수화물 | 당류 | 지방 | 트랜스지방 | 포화지방 | 콜레스테롤 | 단백질 | 칼슘 |
| 10g | 10g | 2g | 0g | 1g | 10mg | 6g | 200mg |
초콜릿 서울 우유
초콜릿 서울 우유 200ml칼로리는 135kcal입니다.
초콜릿 서울 우유 200ml의 영양 정보는 아래와 같습니다.
| 탄수화물 | 당류 | 지방 | 트랜스지방 | 포화지방 | 콜레스테롤 | 단백질 | 칼슘 |
| 22g | 21g | 3g | 0g | 2g | 10mg | 5g | 없음 |
딸기 서울 우유
딸기 서울 우유 200ml칼로리는 135kcal입니다.
딸기 서울 우유 200ml의 영양 정보는 아래와 같습니다.
| 탄수화물 | 당류 | 지방 | 트랜스지방 | 포화지방 | 콜레스테롤 | 단백질 | 칼슘 |
| 21g | 20g | 3g | 0g | 2g | 10mg | 5g | 없음 |
매일 우유 오리지널
매일 우유 오리지널 200ml칼로리는 125kcal입니다.
매일 우유 오리지널 200ml의 영양 정보는 아래와 같습니다.
| 탄수화물 | 당류 | 지방 | 트랜스지방 | 포화지방 | 콜레스테롤 | 단백질 | 칼슘 |
| 9g | 9g | 6.8g | 0.5g 미만 | 4g | 25mg | 6g | 200mg |
저지방 매일 우유
저지방 매일 우유 200ml칼로리는 80kcal입니다.
저지방 매일 우유 200ml의 영양 정보는 아래와 같습니다.
| 탄수화물 | 당류 | 지방 | 트랜스지방 | 포화지방 | 콜레스테롤 | 단백질 | 칼슘 |
| 9g | 9g | 2g | 0g | 1g | 10mg | 6g | 200mg |
무지방 매일 우유
무지방 매일 우유 200ml칼로리는 60kcal입니다.
무지방 매일 우유 200ml의 영양 정보는 아래와 같습니다.
| 탄수화물 | 당류 | 지방 | 트랜스지방 | 포화지방 | 콜레스테롤 | 단백질 | 칼슘 |
| 9g | 9g | 0g | 0g | 0g | 5mg | 6g | 200mg |
결론
이렇게 일반, 저지방, 무지방, 초코, 딸기 우유 등 각종 우유 200ml 칼로리와 영양 정보를 알아보았습니다. 개인적으로 우유에 대해 흥미로웠던 사실을 정리하면 아래와 같습니다.
- 일반 우유, 즉 흰 우유의 칼로리는 200ml당 120kcal에서 135kcal 정도이다.
- 초코, 딸기 우유는 추가 당분이 포함되어 있어, 일반 우유보다 칼로리가 높을 것 같지만 실제로는 거의 동일하다. 오히려 딸기 서울 우유는 130kcal로 일반 우유보다 5kcal가 낮다.
- 당연히 지방 함량이 낮을수록 칼로리가 낮다. 브랜드마다 조금 상이하겠지만, 저지방 우유는 80kcal, 무지방 우유는 60kcal 정도이다.
- 일반적으로 우유 200ml에는 칼슘 200mg가 포함되어 있다. 하지만 초코 우유, 딸기 우유에는 칼슘이 전혀 없다.
제 글이 우유 200ml 칼로리와 칼슘 등 영양 정보 파악이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 우유와 잘 어울리는 미숫가루 칼로리와 베이글 칼로리 등 각종 음식 칼로리 정보가 정리되어 있으니 해당 글도 읽어 보시길 강력히 추천드립니다. 감사합니다.