다이어트 계산기: 기초대사량, 활동대사량, 운동 활동을 고려한 총 대사량, 그리고 다이어트를 위해 필요한 탄수화물, 단백질, 지방 비율을 계산합니다.
칼로리 계산기
남자
여자
칼로리 계산기 사용법
- 나이를 입력합니다
- 성별을 선택합니다
- 체중을 입력합니다
- 생활 패턴을 선택합니다
- 운동 횟수를 선택합니다
기초대사량, 활동대사량, 운동 활동을 고려한 총 대사량이 계산됩니다.
다이어트를 위해 자동으로 현재 총 대사량의 -300 칼로리를 한 수치로 다이어트 식단의 탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 추천해줍니다.
권장 비율에 맞춰 식단을 구성한다면 성공적인 다이어트를 진행할 수 있습니다.
다이어트 칼로리 계산기 주의사항
칼로리 계산기는 개개인의 생활 패턴과 운동량을 반영하지만, 정확한 활동량과 운동량에 따라 100% 정확하지 않을 수 있습니다.
칼로리를 참고용으로 사용하시되, 체중이 너무 급격하게 빠질 경우 식사량을 늘려주시고, 체중이 빠지지 않을 시, 칼로리를 점진적으로 줄여보시는 것을 권장드립니다.