헬스에 진심인 분들은 장비가 참 많습니다. 헬스 벨트, 손목 스트랩, 헬스 스트랩, 리프팅 신발 등 참 많이도 챙겨서 헬스장 출근 하시는데요. 그만큼 ‘운동은 장비빨‘입니다. 데드리프트, 풀업과 같은 등 운동 그리고 프레스 계열 운동에 필수인 헬스 스트랩 5가지를 빠르게 비교 및 추천해 드리겠습니다.
헬스 스트랩을 사긴 사야 할 것 같은데, 어떤 제품을 사야할지 고민이시죠?
이 글을 끝까지 읽고 헬스 스트랩을 비교하시고 구매하시면, 잘못된 스트랩을 사서 돈 낭비, 시간 낭비 하는 일은 없을 겁니다.
글을 시작하기에 앞서, 나는 스트랩도 하나 구매하고 이번 기회에 제대로 벌크업해서 몸을 키워보겠다 하시는 분들을 위해 유익한 정보를 준비했습니다.
특히, 많이들 운동보다 식단을 어려워 하시는데, 아래 글을 참고하시면 체계적인 식단 구성 방법을 익히실 수 있습니다.
헬스 스트랩 종류
우선 스트랩은 크게 세 종류로 나눌 수 있습니다.
끈 타입
끈 타입이란 즉 끈을 바벨에 말아서 착용하는 스트랩입니다. 스트랩의 시초라고 생각하시면 됩니다. 바벨에 돌돌 감아서 사용하는 형태입니다. 자세한 사용법은 하단에 사진과 함께 안내해 드리겠습니다.
끈 스트랩은 불필요한 부위의 개입을 최소화하여, 원하는 근육에 자극을 넣을 수 있도록 도와주는 역할을 합니다.
하지만 끈 타입은 익숙해지기까지 시간이 걸리고, 사용이 익숙해져도 매번 돌돌 감아서 사용해야 하기 때문에 불편함 점이 분명 존재합니다.
또한 끈으로 바벨과 내 손목을 연결해 놓은 형태이기 때문에, 손목에 무리가 갈 수 있습니다. 손목이 안 좋은 분들에게는 추천하지 않습니다.
후크 타입
끈 타입 보다 이제는 헬스장에서 가장 보편적으로 사용되는 후크 타입 스트랩입니다. 끈 스트랩은 계속 묶어야한다는 단점이 있지만, 후크 타입은 가볍게 바로 바벨에 후크처럼 걸어서 사용이 가능하다는 장점이 있습니다.
가장 많이 보편적으로 사용된다는 것은 그만큼 편리하고 효과가 좋다는 뜻이겠죠? 운동 효과는 효과대로 잡고, 편리함은 편리함대로 잡은 그런 형태로 생각하시면 됩니다.
8자 타입
8자 타입은 역도 선수들이 굉장히 많이 사용하는 타입입니다.
사실 8자 타입은 데드리프트 말고는 크게 활용할 수 없습니다. 데드리프트에 진심이고 역도 운동을 하시는 분들은 8자 그립을 추천합니다.
하지만 나는 헬스와 몸 만들기가 주 목적이고, 다양한 운동에 활용하고 싶다 하시는 분들은 끈 타입 또는 후크 타입을 추천드립니다.
헬스 스트랩 사용법
끈 타입
스트랩의 끈 부분을 고리에 통과시켜 준 후, 손목에 착용합니다. 엄지손가락이 가는 방향이랑 똑같이, 이 끈의 방향도 똑같아야 합니다. 착용 후 끈이 엄지 방향의 반대로 향해 있다면, 잘못 착용하신 겁니다.
손바닥과 스트랩 사이에 바벨을 놓고, 밖에서 안으로 1~2회 감아줍니다.
준비가 완료 된 상태입니다. 이제 최대한 끈을 놓지 않는다는 느낌으로 악력을 게 쥐어 주시면 되겠습니다.
후크 타입
후크 타입의 스트랩의 사용법은 아주 간단합니다. 패드 부분을 바벨과 손 사이에 위치 시켜주시고 감아주시면 준비가 완료된 상태입니다.
헬스 스트랩 추천
WSF
헬스에 관심이 있는 분들 사이에서 ‘헬스 스트랩’하면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 WSF 그립테크 스트랩입니다.
- 인지도: 국민 스트랩으로 불릴만큼 스트랩 1세대로 가장 오랜 시간 사랑 받은 스트랩입니다.
- 가성비: 22,500원으로 큰 부담이 없습니다. 가격대에 비해 성능이 뛰어나서 가성비가 훌륭하다는 평가를 받습니다.
- 적합한 운동: 끈 스트랩은 바에 스트랩을 감는 데 시간이 꽤나 소요되므로, 간편함을 추구하시는 분들에게는 조금 불편할 수 있습니다. 주로 근비대나 보디빌딩식 훈련보다는 고중량 데드리프트와 같은 리프팅식 훈련을 즐겨하시는분들에게 추천합니다.
베르사그립
제가 가장 좋아하는 베르사그립입니다. 베르사그립 종류, 장단점, 그리고 조금 더 자세한 제 의견이 궁금하시면, 베그사그립 글을 빠르게 읽고 오세요.
첫 번째로 그 가장 치명적일 수 있는 단점부터 얘기하겠습니다. 바로 가격입니다. 가장 인기 있는 베르사그립 프로 라인의 경우 가격은 109,800원이며, 수입 제품 특성상 매년 가격이 상승하는 추세입니다.
그렇다면 이렇게 비싼 제품을 왜 추천하냐고요?
바로 내구성과 편의성 때문입니다.
WSF와 같은 끈 스트랩은 여러 번 감아야 하지만, 베르사그립은 한 번의 그립으로 끝납니다. 바에 감고 당기면 됩니다. 지지감은 WSF와 같은 스트랩에 비해 조금 떨어질 수 있지만, 베르사그립이 그렇다고 부족하진 않습니다.
- 인지도: 헬스인이라면, 베르사그립을 모르는 사람은 거의 없을 것입니다.
- 가성비: 109,800원이라는 가격은 비싸지만, 그만큼의 투자를 아깝게 생각하지 않는다면, 베르사그립은 최고의 선택입니다. 명품 스트랩을 사용해보고 싶다면 강력히 추천합니다. 저 역시 베르사그립 프로와 익스트림 두 가지를 모두 사용해보았고, 돈이 아깝다는 생각은 들지 않았습니다.
초기 비용은 조금 있지만 몸 만들고 싶은 욕심이 있고, 헬스를 오래 즐기실 분이라면 베르사그립으로 입문하셔도 좋다는 생각입니다. 가성비를 찾다가 정말 싼 스트랩을 사서 썼다가 3개월도 못 쓰고 버렸습니다. 반면에, 베르사그립은 3년 넘게 만족하며 사용하고 있습니다.
- 사이즈 & 디자인: 일반 스트랩과 달리, 본인 손 크기에 따라 XS, S, M, L까지 사이즈를 선택할 수 있습니다. 색상도, 블랙, 핑크, 카모, 레드, 블루, 네온오렌지, 라임그린, 퍼플, 민트, 골드까지 총 10가지 색상이 준비되어 있어 헬스장에서 멋내기 좋습니다.
- 적합한 운동: 초고중량의 바벨 로우나 데드리프트와 같은 운동에는 안정감이 중요하기 때문에 다른 스트랩이 더 적합할 수 있습니다. 그 외의 운동에는 베르사그립을 부족함 없이 사용하실 수 있습니다.
제로투히어로
국내에서 제작된 ‘제로투히어로’입니다. 베르사그립의 가성비 버전이라고 생각하시면 됩니다. 제로투히어로도 프로와 익스트림 라인 2가지가 있으며, 가장 인기 있는 프로 라인은 29,000원으로 가성비가 탁월합니다.
베르사그립과 유사한 디자인으로, 편의성이 뛰어나며, 사이즈 역시 S, M, L 중에서 선택 가능합니다. 블랙, 블랙 카모, 블루, 핑크, 스카이블루의 다섯 가지 색상으로, 개인의 기호에 맞게 선택할 수 있습니다.
그럼 제로투히어로와 베르사그립, 둘의 차이점은 무엇일까요? 동일한 디자인, 유사한 제품이면서 가성비가 더 좋은 제로투히어로를 선택하는 것이 더 합리적이라고 생각하실 수도 있습니다.
하지만 제 개인적 경험을 바탕으로 말씀드리자면, 내구성과 성능에서는 차이가 확실히 느껴집니다. 제로투히어로는 몇 개월 사용 후 손목 찍찍이 부분이 헐거워져 사용하기 어렵게 되거나, 베르사그립에 비해 체감할 만한 안정감과 성능의 차이가 존재합니다.
제로투히어로가 절대 절대 나쁜 제품은 아닙니다. 지갑 사정이 여유롭지 않거나, 헬스 입문자용 스트랩으로는 제로투히어로를 적극 추천드립니다.
비싼 헬스 스트랩을 사용한다고 몸이 좋아지는 것은 아닙니다. 헬스 스트랩에 입문하신 뒤 운동이 너무 재밌고, 보다 다양한 제품을 써보고 싶다 하셨을 때 베르사그립을 고민해도 늦지 않습니다.
쉴드
WSF 스트랩과 같은 유형의 쉴드 스트랩입니다. 가격은 24,900원으로 가성비가 좋습니다. WSF보다 손목 패드와 끈 부분이 두껍게 제작되어 지지력도 안정적이고 논슬립 패드가 있어 미끄러움 없이 주동근을 타겟하기 좋습니다.
색상도 단색 모던 블랙과 더불어 바이올렛&옐로우, 카키&오렌지, 핫핑크&바이올렛, 스카이블루&핑크가 준비되어 있어 나는 조금 디자인이 차별점이 있었으면 좋겠다 하시는 분들에게 추천드리고 싶습니다.
역시 이런 형태의 끈 스트랩은 감는 준비 동작이 번거로워 저는 선호하지 않는 스타일이지만, 지지력은 확실히 더 뛰어납니다. 본인 훈련 스타일에 맞게 선택하시면 되겠습니다.
TWC
마지막으로 추천 드리는 제품은 TWC 스트랩입니다. 가장 먼저 가격은 32,900입니다. 색상은 블랙 단색으로 제작되었으며, 사이즈는 S,M,L로 선택이 가능합니다. 이 제품의 가장 큰 차이점은 그립이 천연 소가죽으로 제작되었다는 것입니다.
베르사그립, 제로투히어로 등의 제품은 새상품을 받으면 고무 냄새가 나는데 , 이런 부분을 선호하지 않으시면, TWC 제품을 추천드립니다. 실제로 사용해 봤을 때, 땀 흡수가 잘 안되는 고무 그립 대비 땀 흡수가 잘되어, 미끄러움 없이 운동을 진행했습니다.
한국의류시험연구원에서 천연가죽(소가죽) 인증서를 당당하게 발급받아 공식 홈페이지에 게시되어 있으니, 믿고 사용하셔도 좋을듯합니다.
개인적인 생각
5개 헬스 스트랩 모두 각각의 장점이 있습니다.
WSF, 쉴드 같은 제품은 끈으로 여러번 감아야하는 단점이 있지만 그만큼 안정적이기 때문에 고중량 운동 시 안정감이 뛰어납니다.
반면, 베르사그립, 제로투히어로, TWC 제품은 한 번만 바에 감으면 되어 준비 동작이 간편하며, 바를 놓을 때도 쉽게 그립을 풀 수 있어 부상 위험이 적습니다.
그래도 가장 추천하는 제품이 무엇이냐고 물으신다면?
베르사그립입니다. 가격은 비교적 비싸지만, 실제 사용해 본 결과, 그만큼 비싼 값어치를 한다는 생각이 들게 만드는 제품입니다. 내구성 또한 뛰어나 오래 사용한다고 생각하고 구매하시면 그다지 아깝지 않으시리라 생각합니다.
여러분의 운동 목적과 지갑 사정을 고려하여 적합한 제품을 선택하시길 바랍니다. 부상 없이 득근하시길 바라며, 제 글이 헬스 스트랩 선택에 조금이나마 도움이 되었으면 합니다. 감사합니다.